自行车旅行网(自行车怎么测速)

1. 自行车旅行网，自行车怎么测速？

自行车速度可以用计算公式或者使用车速计来测量。因为自行车的速度是由轮子的周长，一次旋转的时间以及旋转数目所决定的。计算公式为速度=周长*旋转数/时间。如果想要更为准确地测量速度，也可以使用车速计器，它是一款小型的装置，可以安装在自行车上，通过传感器采集轮子的旋转情况，从而精确测算出自行车的速度。值得注意的是，因为自行车的速度会受到风速以及道路坡度等多种因素的影响，实际骑行速度可能会与理论速度存在一些偏差。因此，在测速的时候需要考虑到各种因素的影响，并尽可能选择平整的路面和顺风骑行，以获得较为准确的测速结果。

自行车旅行网(自行车怎么测速)

2. 如何分辨自行车真假？

要辨别自行车真假，首先要了解什么才是假货自行车？首先，产品本身没有假货之分，只有优劣之分，所谓假货自行车，一般是指比较知名品牌的自行车被造假，进行非法销售的行为。假货自行车往往比正品自行车品质差很多，骑行安全没有保障，也没有相应售后服务。那如何来辨别自行车的真假呢？被造假的自行车往往都是知名的品牌，尤其是大品牌，主要从以下几个方面。第一，从自行车外观上来鉴别。从车架的做工，零部件的做工以及油漆贴标上面的细节上面去看，知名的品牌的产品做工精细，贴标清晰美观。而假货的比较粗糙，贴标模糊粗糙。第二，从外包装上看，如果正品的外包装箱一般是比较结实，比较牢靠，而且做工也比较厚实美观，假货的就比较单薄粗糙。第三，看有没有产品说明书，一般正品的都有比较精美的产品使用说明书，印刷的字体都是比较清晰，假冒的即使有也可能印刷的字体比较模糊。第四，从你购买的渠道上来判定，一般通过线上购买和线下购买为主。线上如果去一些大的电商平台，如京东上的品牌直营店购买应该是正品。线下的话，从一些品牌指定的专卖店购买，相对来讲也比较安全。对于二手自行车，要鉴别相对来讲更加复杂，建议可以拿到品牌的指定的商店去做鉴定，或者请品牌方做鉴定，这样的话就比较靠谱。

3. 目标是川藏线和国内的一些长途骑行？

依我以前骑行半个中国的经验（318，中国沿海线)，我只推荐美利达公爵系列和捷安特ATX系列，我以前骑公爵600，1万5公里下来，整个旅途中仅仅只更换过内胎，但最关键是旅途中自己需要学会不时对车辆保养，它才不会半路抛弃你。

首先自行车最好有以下特点：

1 车架

许多人没有意识到，真实的满负荷旅行自行车对错常有别于一般的自行车（没有载重才能）。往一辆自行车上放置越多的东西，遭到压力的车架形变就越大，这就导致一些不安要素，如骑行时愈加晃动不稳。有时还或许很风险。所以一辆合格的旅行自行车车架应该比一般的要更健壮、巩固，才足以敷衍载重后对车架的揉捏。一辆好的旅行自行车应该给人这样一种感觉:在没有一点负重的时分显得过分粗暴,只要在负重状况下才显得和谐。尤其是当你在爬坡时感觉更显着：一辆健壮的旅行车将无怨无悔的支撑着你，而差的自行车会软弱的像要散架相同拖你的撤退。

2 货架

关于远程来说，货架的重要性不亚于车架。一旦货架开裂，骑行就等于停止了。在货架的挑选上，需求考虑两点，一个是原料。钢货架的承重一般能够超越50kg, 而铝货架的承重最大是25Kg, 假如你的行李必定超越了25kg,那么仍是挑选用钢货架。

3.刹车

路上线碟，V刹车和油碟都有。三种刹车都坏了的状况也都遇见过。我的观点是刹车的调整修补以及替换部件的技术是有必要的，无论是哪种刹车体系。至于挑选哪种，见仁见智了。一般以为V刹的修补更为简略，并且在泥水路时，泥土不会堵住刹车体系；线碟的长处是长下坡许多刹车更不简略发热，下雨也不会影响刹车功能；不过一般在转移或许摔往后总是要调试一下防止蹭碟。

最后总结，总归选骑行单车最重要的是合适自己，车架尺寸根据自己身高选择，不要买大买小，不适合手臂和腰疼。买车时无妨多试骑几辆比照一下，再结合上面这些关键，相信你必定能买到满足的单车~

4. 自行车骑行锻炼每天多少公里合适？

时下季节，当你休假驾车去郊外出游时，一定会发现，在蜿蜒曲折的乡间公路上，骑自行车锻炼身体的人越来越多。任何一种运动都能够健身，但因为没有掌握正确的要领，也可能会出现负面效果，骑自行车健身也是如此。专家在此给你提供一些骑自行车健身的必要咨询。

自行车健身要注意的问题

谁都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身。

骑行的姿势专家认为，“错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。”骑行姿势普遍的问题是，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。

蹬踏的动作一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。骑行时，脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。

忽视频率而片面追求力量和速度许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的会出现膝盖积水。专家建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。

骑自行车的装备也要专业

普通自行车和运动自行车并不一样。一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择，山地车和公路车。前者速度慢，但能适应复杂的地形，适合在野外骑行健身；后者适合追求速度的健身要求，对人的肌肉、心肺功能都有很好的锻炼效果。专家提醒健身爱好者说，与其他运动相比，自行车运动对骑车人自身的安全防护有更高的要求。首先，要配备专业的防护装备，如头盔、手套和鞋。头盔在高速骑行中能对头部起到重要的保护作用，注意戴时不要把额头露出来；手套可以防止打滑和擦伤；海绵底的运动鞋，蹬踏时间长了会脚掌酸胀，而专业自行车鞋是硬底，可以使蹬踏的力量全部集中在脚踏上。

其次，在长途骑行中及时补充含糖、含盐的水分，以免形成“水中毒”。

最后，注意车架的长度、高度都要和自己的身材相匹配，否则不仅影响骑行速度，还会对腰背、腿部和上肢造成伤害。

骑自行车健身的正确方法

长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。

快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

快慢结合的骑行方式除兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。

中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%至85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。

此外，健身者在锻炼初期，骑行速度不宜过快，时间一般为20至40分钟，其间如感觉疲劳，可慢骑1至2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。